Saunas উচ্চ তাপমাত্রার মাধ্যমে ঘামের প্রচার করে একটি শারীরবৃত্তীয় এবং ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধের দৃষ্টিকোণ থেকে স্যাঁতসেঁতেতা দূর করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, বিভিন্ন মানুষের বিভিন্ন পরিস্থিতি এবং সতর্কতা আছে। স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করার অন্যান্য পদ্ধতি যেমন খাদ্যতালিকাগত সমন্বয় এবং ব্যায়ামেরও নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে। খাদ্যতালিকাগত সামঞ্জস্যগুলি মৃদু এবং টেকসই, যখন ব্যায়াম ব্যাপকভাবে অভিযোজিত এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, সনা থেকে ভিন্ন, যা নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর মধ্যে সীমাবদ্ধ।
বিভিন্ন গোষ্ঠীর জন্য স্যাঁতসেঁতেতা দূর করতে saunas ব্যবহারের জন্য পরিস্থিতি এবং সতর্কতা
সুস্থ মানুষ:পরিমিত sauna ব্যবহার সুস্থ মানুষের জন্য স্যাঁতসেঁতেতা দূর করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু sauna সেশনের সময়কাল এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে যত্ন নেওয়া উচিত। এটি সাধারণত সুপারিশ করা হয় যে sauna সেশনগুলি 30 মিনিটের বেশি স্থায়ী হওয়া উচিত নয় এবং তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি এবং 50 ডিগ্রির মধ্যে রাখা উচিত। অত্যধিক sauna সময় বা উচ্চ তাপমাত্রা ডিহাইড্রেশন এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ তাপমাত্রার দীর্ঘস্থায়ী এক্সপোজারের ফলে তাপ নষ্ট করার জন্য অতিরিক্ত ঘাম হয়। সময়মতো জল পুনরায় পূরণ করতে ব্যর্থ হলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে, যা স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
বিশেষ জনসংখ্যা
শিশু:শিশুদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয় না। একটি sauna রুমের উচ্চ তাপমাত্রা তাদের সিস্টেমকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে হাইপারথার্মিয়া এবং ডিহাইড্রেশনের মতো গুরুতর সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। অতএব, dehumidification জন্য একটি sauna ব্যবহার শিশুদের জন্য সুপারিশ করা হয় না।
বয়স্ক:বয়স্ক ব্যক্তিদের শারীরিক কার্যকারিতা তুলনামূলকভাবে দুর্বল থাকে এবং তাদের ত্বকের পানি ধরে রাখার ক্ষমতা কমে যায়, যা তাদেরকে সনা ব্যবহারের সময় ডিহাইড্রেশনের জন্য বেশি সংবেদনশীল করে তোলে। উপরন্তু, তাদের অন্তর্নিহিত চিকিৎসা শর্ত থাকতে পারে, যেমন কার্ডিওভাসকুলার রোগ। উচ্চ তাপমাত্রা রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে, সম্ভাব্যভাবে হার্টের উপর চাপ বাড়ায় এবং কার্ডিওভাসকুলার অস্বস্তি ঘটায়। অতএব, বয়স্ক ব্যক্তিদের একটি sauna ব্যবহার করার সময় চরম সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। পরিবারের সদস্যদের সাথে থাকা, মাঝারি তাপমাত্রা সহ একটি সনা পরিবেশ বেছে নেওয়া এবং একটি সংক্ষিপ্ত অধিবেশন করা ভাল। তাদেরও তাদের শারীরিক অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা উচিত এবং কোনো অস্বস্তি দেখা দিলে অবিলম্বে ব্যবহার বন্ধ করা উচিত।
যাদের ত্বকের অবস্থা রয়েছে:যাদের ত্বকের পূর্বে-বিদ্যমান অবস্থা রয়েছে, যেমন একজিমা এবং সোরিয়াসিস, একটি সনা রুমের উচ্চ তাপমাত্রা এবং শুষ্ক পরিবেশ চুলকানি এবং শুষ্কতার মতো লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, পুনরুদ্ধারকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। অতএব, dehumidification জন্য একটি sauna ব্যবহার এই ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নয়।
গর্ভবতী মহিলারা:গর্ভবতী মহিলার দেহ একটি বিশেষ অবস্থায় রয়েছে। উচ্চ তাপমাত্রার পরিবেশ ভ্রূণের বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে। গর্ভবতী মহিলার নিজের মধ্যে ডিহাইড্রেশন, হিট স্ট্রোক ইত্যাদিও সহজ। অতএব, গর্ভবতী মহিলারা আর্দ্রতা অপসারণ করতে saunas ব্যবহার করতে পারবেন না।